1月10日✿★，滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会星河满月漫画✿★。市中医医院主任医师✿★、山东省名中医药专家贾在金提醒✿★，做好中医养生保健✿★，可以帮助婴幼儿✿★、老年人等重点人群增强体质✿★、提高抵抗力✿★，进而预防呼吸道疾病星河满月漫画✿★。
中医有个理论叫做“正气存内✿★，邪不可干”✿★，所以中医特别强调✿★，扶助正气✿★，抵抗外邪✿★。对于增强个人体质✿★、提高抵抗力✿★，具体建议✿★：
适当运动✿★，做一些轻体力运动✿★，如太极拳星河满月漫画JDB官方网站✿★、八段锦✿★、散步等✿★，使身体微微出汗✿★。运动最好在日出后进行JDB官方网站✿★，早上允许的情况下✿★，9点✿★、10点✿★，下午4点✿★、5点✿★，在有太阳的时候去运动✿★，但是要避免大汗淋漓✿★，否则容易耗伤正气✿★。
饮食方面要营养丰富而均衡✿★，适当吃肉蛋奶✿★、蔬菜等✿★，不要因为减肥而不吃早餐或晚餐✿★；冬季干燥✿★，要适当多喝水✿★，适当多吃一些水果✿★。儿童尤其不要饮食过饱✿★，以免造成食积✿★，更容易触发流感✿★，而且迁延不愈✿★。
冬季流感✿★，中医认为是感受风寒之邪而得病✿★，可以选用一些疏风散寒的中药代茶饮✿★，如紫苏叶6克✿★、葱白6克✿★、生姜6克✿★、黄芪10克JDB官方网站✿★、甘草6克✿★，泡水喝✿★，每日一剂✿★，连服3-5天✿★。对于口鼻干燥✿★、口渴的人群✿★，可以选用鸭梨✿★、莲藕✿★、白萝卜JDB官方网站✿★、桑叶✿★、薄荷等煮水代茶饮✿★，以润肺去燥✿★。
也可以自己在家进行穴位按摩✿★，常按大椎穴✿★、风池穴（双）✿★、太阳穴（双）等✿★。每个穴位每次按摩5分钟✿★，每日3-4次✿★，对于头昏头痛✿★、鼻塞等症状有效✿★。
在中药治疗方面✿★，初期患者✿★，可选用中成药如风寒感冒颗粒✿★、三九感冒灵等✿★；发热者可选用小柴胡颗粒✿★、清开灵颗粒等✿★；咳嗽✿★、咽痛者可选用秋梨膏✿★、润肺膏✿★、清肺解毒丸等✿★。也可直接到医院请专业医师开具中药汤剂治疗✿★，效果会更好✿★。病情较重✿★，发热3天以上不退或久咳不愈的患者✿★，务必要及时到医院就诊✿★，请专业医师给予对症的检查和治疗方药✿★，切莫延误病情✿★。（本网记者）
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