jdb电子官网★★◈，家用椭圆机★★◈，健身飛輪★★◈。JDB电子官网★★◈，JDB电子游戏官网★★◈！企业福利★★◈，1月10日★★◈，滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会黑料不打烊网址更新★★◈。市中医医院主任医师★★◈、山东省名中医药专家贾在金提醒★★◈，做好中医养生保健★★◈，可以帮助婴幼儿★★◈、老年人等重点人群增强体质★★◈、提高抵抗力★★◈，进而预防呼吸道疾病★★◈。
中医有个理论叫做“正气存内★★◈，邪不可干”★★◈，所以中医特别强调★★◈，扶助正气★★◈，抵抗外邪★★◈。对于增强个人体质★★◈、提高抵抗力★★◈，具体建议★★◈：
适当运动★★◈，做一些轻体力运动★★◈，如太极拳★★◈、八段锦★★◈、散步等★★◈，使身体微微出汗★★◈。运动最好在日出后进行★★◈，早上允许的情况下★★◈，9点黑料不打烊网址更新★★◈、10点★★◈，下午4点★★◈、5点★★◈，在有太阳的时候去运动★★◈，但是要避免大汗淋漓★★◈，否则容易耗伤正气★★◈。
饮食方面要营养丰富而均衡jdb电子appjdb电子app★★◈，适当吃肉蛋奶★★◈、蔬菜等★★◈，不要因为减肥而不吃早餐或晚餐★★◈；冬季干燥★★◈，要适当多喝水★★◈，适当多吃一些水果★★◈。儿童尤其不要饮食过饱★★◈，以免造成食积★★◈，更容易触发流感★★◈，而且迁延不愈★★◈。
冬季流感★★◈，中医认为是感受风寒之邪而得病★★◈，可以选用一些疏风散寒的中药代茶饮★★◈，如紫苏叶6克★★◈、葱白6克★★◈、生姜6克★★◈、黄芪10克★★◈、甘草6克★★◈，泡水喝★★◈，每日一剂★★◈，连服3-5天★★◈。对于口鼻干燥★★◈、口渴的人群★★◈，可以选用鸭梨★★◈、莲藕★★◈、白萝卜★★◈、桑叶★★◈、薄荷等煮水代茶饮★★◈，以润肺去燥★★◈。
也可以自己在家进行穴位按摩★★◈，常按大椎穴★★◈、风池穴（双）★★◈、太阳穴（双）等★★◈。每个穴位每次按摩5分钟★★◈，每日3-4次★★◈，对于头昏头痛★★◈、鼻塞等症状有效★★◈。
在中药治疗方面★★◈，初期患者★★◈，可选用中成药如风寒感冒颗粒★★◈、三九感冒灵等★★◈；发热者可选用小柴胡颗粒jdb电子app★★◈、清开灵颗粒等★★◈；咳嗽★★◈、咽痛者可选用秋梨膏★★◈、润肺膏★★◈、清肺解毒丸等★★◈。也可直接到医院请专业医师开具中药汤剂治疗★★◈，效果会更好★★◈。病情较重★★◈，发热3天以上不退或久咳不愈的患者★★◈，务必要及时到医院就诊★★◈，请专业医师给予对症的检查和治疗方药★★◈，切莫延误病情★★◈。（本网记者）
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